本週睡眠狀況回顧
3:30-9:00 = 5.5hrs
午睡 + 綠茶
6:00-9:00 = 3hrs
長午睡
3:00-9:00 = 6hrs
午睡 + 綠茶 + 疲勞累積
4:30-9:00 = 4.5hrs
午睡 + 綠茶 + 疲勞累積
1:30-8:00 = 6.5hrs
午睡
0:30-9:30 = 9hrs
精神好 + 背痛
0:30-9:00 = 8.5hrs
太輕鬆又睡午睡 + 背痛
得到的心得
1.三小時的睡眠會導致疲勞累積
2.超過八小時的睡眠會導致背痛
決定這一週進行的睡眠至少要有五小時的量
(不過星期日晚上不算, 有東西要作哩XD)
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